7 trükk, ami segít könnyen elaludni
Sokan azt mondják, hogy kezdj el meditálni vagy vezess alvási naplót, ha alvászavarokat tapasztalsz. De ez nem igazán segít, ha hajnali 3-kor ébredsz, és csak vissza akarsz aludni. Amire szükséged van, azok az alvás előidézésének praktikus módja. Egyeseknek ki kell kelniük az ágyból, másoknak viszont csak annyit kell tenniük, hogy ott maradnak, ahol vannak. 1….
